Szacuny
2
Napisanych postów
677
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
29702
Potrzebuję szybkiej pomocy co do negatywów w HST.
Dzisiaj je zaczynam i nie wiem jakiego ciezaru uzyc. Bo siła poszła mi w górę i nawet jakbym dołożył po pare kilo to bym wykonał 5 powtórzeń. Mam zwiększac ciężar stopniowo czy dzisiaj dac wiekszy, żeby zrobic tylko 2 reps. sam a potem dopiero stopniowo?
Czy moge spokojnie robic MC?