Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
24
Co myślicie o takiej diecie(jem tak pare miesięcy ale ostatnio coś nie idzie na siłowni więc może coś z odżywianiem jest nie tak
7:00 - owsianka 100g
W godzinach szkolnych (zazwyczaj między 10.30 - 13.00, zależy od lekcji ) 150g makaronu,jogurt naturalny(370 g)
15.00-100g piersi z kurczaka,torebka ryżu białego,surówka
16-17.30 trening
18.00-Tuńczyk z puszki w oleju roślinnym
19-omlet z 3 jajek
20-serek wiejski
21-twarożek(pół kostki,około 120 g)
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1010
Mało warzyw ... Mało żarcia ... Ryż ciemny/makaron ciemny ... Tuńczyk jako alternatywa, wybierz inne ryby ... ;)
„Życie to nie tylko słońce i tęcza. To podłe i paskudne miejsce. Ani ja, ani Ty, ani nikt inny nie bije tak mocno jak życie. I nie chodzi o to jak mocno mu oddasz. Chodzi o to ile jesteś w stanie otrzymać ciosów. I wciąż iść na przód. Ile jesteś w stanie znieść i nadal iść do przodu. Tak powstaje zwycięzca! Jeżeli wiesz, na co Cię stać, weź to na co się stać. Ale musisz być gotowy na nadchodzące ciosy. Przestać pokazywać palcem i mówić, że nie jesteś tam gdzie chciałeś być z jego, jej, czy kogoś powodu. Tak robią tchórze. A ty nim nie jesteś. Jesteś kimś lepszym!”
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
24
Nie mam za bardzo kiedy więcej jeść,w szkole jem makaron i jogurt jak wroce to obiad a pozniej silka,a na wieczor po silce z tego co wiem to nie powinno sie za duzo jesc zeby w brzuch nie poszlo.A jakie mieso powinienem jesc i w jakich godzinach?
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
jesc mozesz nawet przed snem- to nie ma nic do rzeczy. bandzioch ci nie urosnie, jesli BTW i cala dieta sie zgadza z wyliczeniami. miecha jedz rozne, ryby tez (najlepiej tluste morskie), w ogole nie masz tluszczy w diecie, nabialu za duzo- wszystko do poprawy