serek bialy ok 200 gram 2 kromki żytniego
(drugie sniadanie) kefir jabko 10,00
2 obiad
ryz piers z kurczaka\ ryz z kefirem 15.00
okolo godziny 17 jem serek wiejski
3 kolacja ryba lub jajecznica :) to tak wyglada daj poprawki jesli cos nie pasuje
witam od poniedzialku chcem zaczac trening na rzezbe/ sucha mase miesniową co sadzicie o tej diecie pozdrawiam :)