Po 10 dniach opierdzielania totalnego z dietą powróciłem do rygoru. Po odstawieniu supli i zaniedbaniu treningu małe pogorszenie formy oraz delikatny spadek na wadze, ale pewnie szybko wróci.
Moim celem jest teraz rekomp i zwrócenie uwagi na obwód ramion. Dieta ok. 3800kcal. 3-4 razy w tygodniu siłowania + delikatne aeroby, 1-2 razy basen, 1-2 razy spacery aerobowe i powoli będę wprowadzał treningi pozowania. Intensywność puki co raczej niska.
Pozdro!
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
Test 50/50 Iron Horse Redukcja http://www.sfd.pl/Test_50/50_Redukcja_by_Skibeks-t853044.html
Skibeks, odpowiedziałem.
Mam jeszcze do Was prośbę o głos na pomysł mojej dziewczyny w konkursie na smaczną potrawę. Myślę, że prezentuje się bardzo dobrze i ma duże szanse na wygraną, jeśli Wam się podoba, zagłosujcie proszę na Sernikowy Przekładaniec:
http://apps.facebook.com/offerpop/Contest.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&v=Entry&id=355436&rest=1
Poszedł głos na przekładaniec
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
Zapraszam na mój kolejny dziennik:
https://www.sfd.pl/Dziennik:_Przygotowanie_do_MPJ_w_kulturystyce_2012__ProSatan-t861032.html
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco
oczekiawałem dziennika w dziele dzienniki dla zaawansowanych a tu prosze w iron hors
nawiązałes z nimi współprace? czy suple sam sobie sponosorujesz?
Powodzenia
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-21 09:09:19
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Porada - kilka pytań.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49