Nie mogę zmienić pory posiłku przedtreningowego czyli zwykle jem 14-14:30
A siłownia jest czynna 17-21 ( mała lokalna siłownia )
Czy jedzenie 2,5-3 godziny przed treningiem a potem nast. posiłek o 19 będzie okej ?
Dodam że po treningu biore 50g carbo.
Czy może koło 16 jakiś gainer/carbo/białko w celu zapełnienia przerwy ?
Jestem ekto to zastanawiam się najbardziej nad tym carbo o 16, bo nie mam ww tak dużo w diecie.
Liczę na opinie, pozdrawiam