Poniedziałek
Dzień Treningowy :
ABS = Poziom 4
[Dodatkowo 2h Piłki Nożnej]
----------------------------------------
Wtorek
Dzień Treningowy :
Biceps , Barki , przedramie ,
Kaptury [???]
-----------------------------------------
Środa
Dzień Treningowy :
Plecy [Całe]
ABS = Poziom 4
Łydki
------------------------------------------
Czwartek
------------------------------------------
Piątek
Dzień Treningowy :
Klatka
ABS - Poziom 4
Triceps