...
Napisał(a)
Witam mam pytanko dotyczące nabiału, w jakich porach dniach najlepiej spożywać nabiał, jak jogurty,twarogi,itd. oraz co można wbić między posiłki,a także śniadanie powinno się spożywać w jakim okresie czasowym po 'wstaniu z łóżka' z góry dziękuję.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na sniadanie polecam placka:
2-3 jaja
50g odzywki bialkowej
75g owsianych
mleko (dolewac po trochu zeby uzyskac dobra konsystencje masy)
spryskujesz patelnie pamem i smazysz ;) polewasz jogurtem naturalnym skrajasz banana na kawalki i posypujesz i jest mega kozak ;d
A co do nabialu to raczej nie ma co robic z niego nr 1 zrodla naszego bialka a jesli juz to bialka jaj/chudy twarog daja rade.
2-3 jaja
50g odzywki bialkowej
75g owsianych
mleko (dolewac po trochu zeby uzyskac dobra konsystencje masy)
spryskujesz patelnie pamem i smazysz ;) polewasz jogurtem naturalnym skrajasz banana na kawalki i posypujesz i jest mega kozak ;d
A co do nabialu to raczej nie ma co robic z niego nr 1 zrodla naszego bialka a jesli juz to bialka jaj/chudy twarog daja rade.
...
Napisał(a)
hehe dzięki za przepis,wiem,wiem z nabiału nie jest to aż tak pełnowartościowe białko i te dwucukry / laktoza... ale ostatnio nachodzi mnie właśnie na nabiał =,a wrzuciłbym sobie w dniu jakiś kefirek czy jogurt naturalny z owockiem,koktajle,ale kiedy to wrzucić nie za bardzo wiem;p i śniadanko od razu po przebudzeniu i wrypać owoc czy jak najlepiej rozłożyć.W ogóle to jak by tu najlepiej rozłożyć proporcje kcal na dzień ciężko; p śniadanko u mnie podstawa i najbardziej kaloryczne;D wypowie się ktoś?;p pozdrawiam!;)
Zmieniony przez - Krzysiek13923 w dniu 2012-02-27 13:48:28
Zmieniony przez - Krzysiek13923 w dniu 2012-02-27 13:48:28
...
Napisał(a)
rozłożenie posiłków nie ma aż takiego znazenia najważniejsze jest posiłek potreningowy tego sie trzymaj
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Np. ja teraz zamiast mojego szejka (mleko, ryż, wpc) będę miał jogurt + owoc (banan, jabłka, winogrona) jako po treningowy.
Twaróg polecam przed snem.
U mnie to już tradycja - 500g sera + 15ml oliwy.
Twaróg polecam przed snem.
U mnie to już tradycja - 500g sera + 15ml oliwy.
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
Napisał(a)
a nie lepiej 250g sera i podbić tł
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
dieta na mase i aminokwasy?
Następny temat
1 Redukcja. Dieta i Trening potrzebne dalsze wskazowki
Polecane artykuły