Postanowiłem zacząć sobie ćwiczyc mam silownie niczego nie brakuje co najwyżej to checi i wiadomości na temat silowni wiec dlatego pisze .
Moim Celem na siłowni jest zrobienie ciekawej sylwetki , typy lekko w bicie , troszke klatki brzuszek no i klatki . Sylwetka ala Lekkoatleta :P hehe .
Mam 20 lat waga 78 kg , wzrost 181 cm .
Nigdy w życiu nie miałem brzucha , teraz mi sie troche rzucił ;/
Pisze tutaj , bo chciałbym aby ktoysz kolegów na tym frum pomogł mi napisać jakas rozpiske co robić na silowni w dany dzień .
Pozdrawiam i czekam na ciekawa i dobra rozpiske z góry dzięki .