mam oczywiście plan treningowy i dietę: Białko 2,3g Tłuszcze 0,7g Węgle 5g
1. I tu pierwsze pytanie czy mogą być takie proporcje ? Obniżyłem trochę tłuszcze i węgle w stosunku do diety którą stosowałem wcześniej ale to właśnie dla tego by nie łapać fatu (chodzi głównie o tłuszcz na brzuchu który chce jednocześnie chociaż trochę spalić).
Jeśli chodzi o suplementy posiadam między innymi około 350 MegaCaps Olimp Amino 5500 , 300 MegaCaps Olimp BCAA 1100 i 200 MegaCaps Tauryny.
2. Tutaj proszę o drugą pomoc czy jest sens stosować od razu te specyfiki czy lepiej poczekać z nimi aż zniknie śnieg, wtedy planuje robić aeroby 3x w tygodniu (będzie to bieganie ok. 40min). Jak doradzacie?
3. Może macie jakieś inne pomysły? może rowerek po treningu jako aero? Za bieżnią nie przepadam mówię od razu.
4. Prosiłbym również o rozpiskę dawkowania tych supli bo jestem ciekaw jak wy byście je przyjmowali.