Szacuny
10
Napisanych postów
360
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3257
Witam, chciałbym do swojego treningu włączyć Przysiad przedni, ale mam problem z uchwytem.
Najwygodniejszy jest dla mnie chwyt, w którym zewnętrzna część dłoni skierowana jest do góry, lecz bez krzyżowania przedramion. Sztanga wtedy dobrze spoczywa na mięśniach barków. Nigdy nie widziałem na żadnym z filmików na YT żeby tak ktoś chwytał.
Czy taki chwyt jest prawidłowy? Ktoś z was taki stosuje?
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
53
Kiedyś robiłem to ćwiczenie, ale stosowałem krzyżowanie ramion. Przy mniejszym ciężarze wydaje mi się, że chwyt nie będzie miał znaczenia. Natomiast przy duży zacznie się problem- w twoim chwycie musisz wysoko unieść łokcie, aby utrzymać ciężar.Może to prowadzić do niekontrolowanego odchylania tułowia do tyłu.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
53
wiem o jaki chwyt Ci chodzi.Nie wiem z jak dużym ciężarem ćwiczysz i czy robiłeś obliczenia z ciężarem maksymalnym. Nadal uważam ,że przy większych obciążeniach sam zweryfikujesz chwyt.Obecnie stosuj ten, który Ci odpowiada jeśli robisz przysiad poprawnie technicznie.