tzn biceps i triceps cos tam sie dzieje ale jezeli chodzi o sile to chyba troche zle robilem piramidke jednak :) bo jak ciezarem ktorym konczylem na danej sesji nie zrobilem na kolejnej 10 to wracalem te 0,5 kg.
Zmieniony przez - alaztair w dniu 2012-03-01 23:20:59