...
Witam, jak juz napisalem w temacie mam 18 lat, 179cm, 86kg. Chcialbym zrzucic zbedne kilogramy, niestety nie posiadam diety... bo nie wiem jak sie do tego zabrac, wiec prosze kogos aby ulozyl mi sensowny trening i diete. Od tygodnia chodze na silownie 3-4 w tygodniu jak narazie cwicze na bierzni,rowerku itp. aby spalic zbedne kg. W niedalekiej przyszlosci po spaleniu nadmiernej tkanki tluszczowej mam w planach zaczac cwiczenia na rzeźbe. Licze na wasza pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
żeby ćwiczyć na rzeźbe trzeba mieć choć troche mięsnia ^^ wejdz do działu trening dla początkujących
...
Napisał(a)
zgodze sie z toba, wiec jak narazie planuje zaczac od diety i spalania... na rzeźbe przyjdzie jeszcze czas narazie trzeba jedna robote wykonac ;)
...
Napisał(a)
a po co tracić czas paląc sam tłuszcz ? nie lepiej odrazu zacząć ćwiczyć ( ćwicząc też tracisz kcal )
...
Napisał(a)
Ale to nierealne nabrać mięśni i jednocześnie palić tłuszcz. Robiąc masę, spożywasz nadwyżkę kaloryczną, nabierasz masy tłuszczowej, ale jednym mniej innym więcej idzie też w tłuszcz. A o diecie i treningu poczytaj w podwieszonych tematach, tutaj ocenia się Twoją pracę, nikt nie będzie za Ciebie układać jadłospisu i treningu.
...
Napisał(a)
Misiek_masownikAle to nierealne nabrać mięśni i jednocześnie palić tłuszcz.
A co robi rkarpinski? Rekompozycja
Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!
...
Napisał(a)
Ale czy rekompozycja daje taki efekt jak normalna masa? Wątpliwe. On po prostu trochę mięśnia miał i wyciął jak dla mnie, to tylko taka ładna nazwa:P
Albo masa, albo redukcja. To moje zdanie.
Albo masa, albo redukcja. To moje zdanie.
...
Napisał(a)
[quote=[)@IVI!@/V]
A co robi rkarpinski? Rekompozycja
Misiek_masownikAle to nierealne nabrać mięśni i jednocześnie palić tłuszcz.
A co robi rkarpinski? Rekompozycja
Tak, zgadza się, karpinski robi rekompozycje (a raczej robił bo coś słuch o nim zaginął) ale on ma już spory staż treningowy,a w tym wypadku to tak jak mówił misek... albo masa albo redukcja.
"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski
...
Napisał(a)
yogi799albo masa albo redukcja.
albo koniu...
rkarpinski na początku zwiększał wagę i obniżał bf, potem dopiero dorzucił spalacze i przekształciło się to w typową wycinkę, co pokazuje jedynie jak subtelna różnica jest między jednym a drugim.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-03 19:20:07
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły