Szacuny
1
Napisanych postów
90
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
309
siema przez najbliższe 4 dni będę miał tylko ławkę hantle i sztangę do dyspozycji na siłce bo zmieniam sobie sprzęt i czy jest sens treningu ogólnorozwojowego takiego nad jakim myślałem? oto on:
1.Wyc hantli na skośe
2.Podciąganie hantli w opadzie tułowia
3.Przysiady ze sztangą na barkach 4.Unoszenie hantli bokiem w górę
5.Unoszenie ramion ze sztanga stojąc podchwytem
6.Wyc.hantli oburącz zza głowy
za odp sogi
Zmieniony przez - Trigen221 w dniu 2012-03-04 10:32:18
Szacuny
10
Napisanych postów
296
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4101
jasne że jest sens, napewno nic na tym nie stracisz, ja jak zaczynałem trening to też miałem ławke i hantle i tak ćwiczyłem przez pierwsze 3 lata jak się chce to się ćwiczy :)