Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
441
Cześć
Od poniedziałku zaczynam zabawe z siłownią.
Wzrost 180cm waga 87kg.
Będą potrzebował rady jak zrzucic wage równoczesnie wyrabiając mięśnie.
Prawdopodobie bd trenował 2 razy w tygodniu, planuje tez w te dni co nie trenuje biegać, w domu wykonywując te ćwiczenia które mogę.
Zaproponowałby mi któs plan ćwiczeń jakie powinienem robić?
Wiem ze dieta też jest ważna, staram sie ograniczać jedzenie różnych syfów
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
441
będe chodził na siłownie i płacił za nią tam oczywiście jest dostęp to tych sprzętów, u siebie nie mam takich zabawek w domu ^^. Tak zrozumiałem pisząc to
Zmieniony przez - Demondrras w dniu 2012-03-04 12:15:49
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
441
Dziękuję :)
dziś byłem 1 raz, dostałem też zestaw ćwiczeń które bd trenował przez 4 tyg, takie podstawowe. po tym okresie bardziej specjalistyczne dla mnie wezmę.
Dzieki za pomoc