Trenuje Kickboxing juz 9 miesiecy, do tego od lutego dołożyłem siłownie.
Pon KB
wt siłownia
sr kb
czw kb
pt silownia
sobota silownia
Zauwazyłem ze siłka strasznie spowolnia ( moze robie zly trening, typowo masa+siła ) w dodatku, mam zmeczone miesnie i zle sie cwiczy teraz na kb.
Okazało sie ze 30 kwietnia, bede mial pierwsze zawody.
Prosze o pomoc w treningu na silowni, nie chce sie spowolnic lub w ogole nie miec sily na kb. Jak cwiczyc, jak rozlozyc serie ? Może jakas suplementacja do tego ?
z góry wielkie dzieki za pomoc ; )