Otóż jak w temacie, mam problem z klatką piersiową, a mianowicie jest aż nadto "mała", sam do osób małych nie należę, podnoszę swój ciężar a klatkę mam stosunkowo małą ( jak w profilu, 186 cm wzrostu, 93 kg wagi, w bicepsie 40cm, a klatka 105...) Może poradzi ktoś co zmienić w treningu, może jest zbyt amatorski?
Trening na klatke wygląda tak:
-Wyciskanie na ławeczce poziomej 4x10
-wyciskanie na maszynie siedząc 4x10
-rozpiętki na maszynie siedząc 4x10
-wyciskanie na ławeczce w skosie górnym 4x10
Ciężar zarzucam duży, tyle, ile mogę poprawnie wykonać wszystkie ćwiczenia, proszę o pomoc!
"Sztuką jest żyć, a prawdziwym arcydziełem żyć i nie zejść na psy"