Niestety moje starania poszły na nic.
Znam teoretycznie wszystkie zasady z rodzaju:
- większa ilość aerobów
- ćwiczenia na maszynach i wyciągach
- b. krótkie czasy odpoczynku
Moje pytanie jest krótkie i proszę nie odsyłać mnie do googli itp.
Ile powinienem wykonać serii przy ćwiczeniach na rzeźbę? Znalazłem jedynie stronę na której napisane było coś kompletnie sprzecznego:
1) Treningi krótkie i b. intensywne
2) ilość serii 6-12 (?), ilosć powtórzeń 15-30
Proszę odpowiedzcie mi jakim cudem można wykonać krótki i intensywny trening robiąc ponad 6 serii na (jak zrozumiałem, może tylko tu jest błąd) jedno ćwiczenie?
Z góry dziękuję za odpowiedzi