...
Napisał(a)
chyba nie ma-sama ciemnota.
1. wizyta u lekarza.
2. dokladna znajpomosc tego,co mopzesz,a czego nie mozesz wykonywac.
3. zgodnie z zaleceniami z pkt. wyzej - dobor odpowiednich cwiczen.
...a sam schemat planu pozostaje bez zmmian,co tu zmieniac,nie ma potrzeby.
uwagi kolegi wczesniej-jak najbardziej trafne.
ale na temat sciagaczy,stabilizatorow.... i innych tego typu "urzadzen" niech sie lekarz wypowie,do ktorego MUSISZ pojsc.
1. wizyta u lekarza.
2. dokladna znajpomosc tego,co mopzesz,a czego nie mozesz wykonywac.
3. zgodnie z zaleceniami z pkt. wyzej - dobor odpowiednich cwiczen.
...a sam schemat planu pozostaje bez zmmian,co tu zmieniac,nie ma potrzeby.
uwagi kolegi wczesniej-jak najbardziej trafne.
ale na temat sciagaczy,stabilizatorow.... i innych tego typu "urzadzen" niech sie lekarz wypowie,do ktorego MUSISZ pojsc.
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Nie chcailem nikogo obrazic, jesli tak to przepraszam. Pisalem to troche w akcie desperacji... : /
Do lekarza sie wybiore w ciagu tygodnia.
U lekarze pierwszego kontatku natomiast, na izbie przyjec dostalem wskazania zeby tej nogi nie przeciazac i za 2-3tyg skierwoac sie do poradni/specjalisty. Teoretycznie mialem chodzic o kulach i caly czas z okladami itd.
Zakladam wiec, ze jednak nog nie bede robil jakis czas, a siady ze sztanga to jest podstawowe cwiczenie w treningu, ktory robilem dotychczas.
Jezeli nie mialbym mozliwosci jednak robienia tych nog, jaki plan bys mi doradzil? (w miare mozliwosci nie chcialbym robic splitu)
Zmieniony przez - myszozor w dniu 2012-03-12 21:29:37
Do lekarza sie wybiore w ciagu tygodnia.
U lekarze pierwszego kontatku natomiast, na izbie przyjec dostalem wskazania zeby tej nogi nie przeciazac i za 2-3tyg skierwoac sie do poradni/specjalisty. Teoretycznie mialem chodzic o kulach i caly czas z okladami itd.
Zakladam wiec, ze jednak nog nie bede robil jakis czas, a siady ze sztanga to jest podstawowe cwiczenie w treningu, ktory robilem dotychczas.
Jezeli nie mialbym mozliwosci jednak robienia tych nog, jaki plan bys mi doradzil? (w miare mozliwosci nie chcialbym robic splitu)
Zmieniony przez - myszozor w dniu 2012-03-12 21:29:37
...
Napisał(a)
DO LEKARZA! specjalisty,sportowego-nie do pierwszego,lepszego walkonia.
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jako osoba, ktora sporo borykala sie z kontuzjami (choc akurat
nie kolana) powiem tylko od siebie - idz do porzadnego lekarza sportowego. Niestety, wiekszosc ortopedow, u ktorych mialem watpliwa przyjemnosc wizyty, rzucalo teksty w stylu "niech pan skonczy z tym sportem ekstreamlnym, zajmie sie od czasu do czasu rowerkiem czy truchtaniem", choc chodzilo np. o...skrecony staw skokowy. Ot, takie gadanie "na odpierd**".
Lekarz sportowy, ktory na codzien ma do czynienia z takimi przypadkami, wie co robic, ortopeda z przychodni, ktory przyjmuje dziadkow z bolaami kregoslupa - nie.
nie kolana) powiem tylko od siebie - idz do porzadnego lekarza sportowego. Niestety, wiekszosc ortopedow, u ktorych mialem watpliwa przyjemnosc wizyty, rzucalo teksty w stylu "niech pan skonczy z tym sportem ekstreamlnym, zajmie sie od czasu do czasu rowerkiem czy truchtaniem", choc chodzilo np. o...skrecony staw skokowy. Ot, takie gadanie "na odpierd**".
Lekarz sportowy, ktory na codzien ma do czynienia z takimi przypadkami, wie co robic, ortopeda z przychodni, ktory przyjmuje dziadkow z bolaami kregoslupa - nie.
Polecane artykuły