(1) Śniadanie:
Z tych produktów delikatnie smażony omlecik na teflonie i oliwie.
Do tego kawa, witaminy i minerały, i omega 3-6-9 x2 tabsy.
---------------
(2) 2 śniadanie(często jest to posiłek przedtreningowy, jeżeli nie jest to zamieniam z posiłkiem numer (4)):
---------------
(3) Posiłek potreningowy:
---------------
(4) Posiłek+warzywa:
---------------
(5) Posiłek+warzywa:
---------------
(6) Kolacja
---------------
Podsumowanie:
Pytania:
1. Węglowodany są na poziomie 85% dziennego zapotrzebowania mimo 2x120g ryżu.
2. Da się czymś zastąpić ten ryż? Strasznie monotonne i do tego syte...
Zmieniony przez - Erdon w dniu 2012-03-10 13:43:14