co do michy ja np codziennie w pracy na drugie śniadanie jem puchę tuńczyka gdzie masz ponad 30g białka+dobre tłuszcze i 2 kanapki z serem (2 plastry na kanapke co razem daje 4 czyli 100g sera = 25g białka+około 24g tłuszczu którego brakuje w twojej diecie i zarazem dodatkowe extra 200+ kalorii)
Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2012-03-10 21:28:50
Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2012-03-10 21:29:25