...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
A
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 5x5
-wyciskanie francuskie 5x5
B
-przysiady 5x5
-podciąganie na drążku 5x5
-wioslowanie w opadzie 5x5
-wyciskanie w staniu 5x5
-wyciskanie wąskim chwytem 5x5
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 5x5
-wyciskanie francuskie 5x5
B
-przysiady 5x5
-podciąganie na drążku 5x5
-wioslowanie w opadzie 5x5
-wyciskanie w staniu 5x5
-wyciskanie wąskim chwytem 5x5
...
Napisał(a)
NIE KOMBINUJ!
tak ciezko bylo odpalic link,ktory podalem,przeczytac wszystko dokladnie i zastosowac?
na temat drazka i poreczy tez bylo.
NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW!
NIE WPROWADZAJ MODYFIKACJI DO PLANOW-GOTOWCOW!
buli
on juz dostal wszystkie info,ktore sa mu potrzebne,aby zaczac dzialac....ale chyba na oklaski czeka.
a co do artu...
rozumiem,ze przeczytales wszystkie moje komentarze w tym temacie tutaj,na forum? (nicki: ulubieniec;traktor71)
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-12 09:04:16
tak ciezko bylo odpalic link,ktory podalem,przeczytac wszystko dokladnie i zastosowac?
na temat drazka i poreczy tez bylo.
NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW!
NIE WPROWADZAJ MODYFIKACJI DO PLANOW-GOTOWCOW!
buli
on juz dostal wszystkie info,ktore sa mu potrzebne,aby zaczac dzialac....ale chyba na oklaski czeka.
a co do artu...
rozumiem,ze przeczytales wszystkie moje komentarze w tym temacie tutaj,na forum? (nicki: ulubieniec;traktor71)
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-12 09:04:16
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Przecież nie modyfikuje planu. Podałem plan z linku który podał buli i pytam czy jest dobry -.-
...
Napisał(a)
No wlasnie nie wiem czy zakonczony. Podalem plan z Twojego linku to dostalem opieprz.
...
Napisał(a)
pomyslisz troche,czy nie za bardzo?
jesli uznalbym,ze to,co wkleiles lub to,co proponuja w artykule jest dla Ciebie odpowiednie-na 100% bym to tylko potwiedzil....a poniewaz jest inaczej-wybierz wersje planu,ktora dostales ode mnie wczesniej.
jesli uznalbym,ze to,co wkleiles lub to,co proponuja w artykule jest dla Ciebie odpowiednie-na 100% bym to tylko potwiedzil....a poniewaz jest inaczej-wybierz wersje planu,ktora dostales ode mnie wczesniej.
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
No to można tak od razu, nie? Okej, wybiorę ale wyjaśnij mi dlaczego tamte nie są dla mnie odpowiednie?
Polecane artykuły