A.
- wyciskanie płasko
- młotki
- drążek
- prostowanie ramion na wyciągu stojąc
- przysiad
- wyciskanie sztangielek
B.
- wyciskanie skos
- wyciskanie wąsko
- podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
- uginanie ramion sztangą
- przyciąganie linki dolnego wyciągu
- wypychanie na suwnicy
Chciałem zmienić swój plan, wiem że powinny być ćwiczenia wolnostojące.