Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
495
Witam. Od roku ćwiczę splitem 4dniowym i pora aby coś zmienić - odczuwam taką potrzebę. Chciałbym teraz zmienić plan na FBW, a potem HST.
mam jednak pytanie dot. samego treningu. Czy mogę wykonywać 2 ćwiczenia na klatkę, nogi, plecy i barki? I wtedy po 2 serie w każdym ćwiczeniu. Pytam, bo widziałem na większości planów na sfd, że ludzie mają po 2 ćwiczenia tylko na nogach i plecach.
Co do samego treningu to system FBW A/B/A , B/A/B itd... powtórzenia 12-10.