Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
309
Witam, chciałbym ułożyć plan dla mojej dziewczyny. Chce ćwiczyć głównie pośladki, uda i brzuch. Widoczna bardzo masa mięśniowa jej nie interesuje - chodzi głównie o to by te miejsca były jędrniejsze etc ;)
Problem polega na tym, że nie wiem ile dni w tygodniu ma ćwiczyć i czy na następne dni zastępować ćwiczenia (żeby było urozmaicenie)
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
trening tylko dolnych partii jest bezsensu, doprowadzi to do dysproporcji.... zmniejsz ilosc cwiczen na nogi do 3-4, dodaj po 1 serii i zwieksz ilosc powtorzen dodatkowo dodaj cwiczenia rowniez na gorne partie miesniowe
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."