Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
266
Dałoby się to jakoś połączyć?
W pn i pt wykonywałbym trening na "siłce"(2x20kg hantle, sztanga obciążenie z 200kg :D, ławka pozioma), a we wt i cz trening gimnastyczny(drążek + krzesła :D).
Znacie jakiś plan na siłę dla 16-latka, masa mnie nie obchodzi, lepiej gdyby jej nie było.
Szacuny
3
Napisanych postów
590
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3901
Na gimnastycznym się bardzo nie znam, ale wydaje mi się, że spokojnie można, a co do tej masy to prawdopodobnie te kilka kg mimo wszystko złapiesz, chyba, że będziesz mało jadł
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
266
Dzięki za pomoc Jak przybiorę kilka kg nie będzie tragedia, byleby nie było za dużo Siłkę mam w garażu obok domu :) A co do planu na siłę to znacie jakiś na początek? Jak będę tylko mógł to zaczynam FBW 5x5 ze stałą progresją, ale póki co staż za mały i wiek nie ten. Chyba dalej będę musiał ciągnąć obwodówkę ;/
Szacuny
2
Napisanych postów
52
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
237
szczęściarz ja w sumie mam garaż dość niedaleko ale dziadek każe przychodzić z kimś i płacić 5 zł lol głupek , w dodatku garaż jest tak niski że nie da się sztangi podrzucać i wyciskać stojąc .