Wyciskanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 567

Mam takie małe pytanko.
Dla początkującego który zaczyna przygodę z siłownią lepiej wyciskanie na płasko czy na skosie ? Robię FBW.
I jeżeli na skosie to na jakim kącie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2102 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546

w zaleznosci na czym Ci bardziej zalezy, ktora czesc masz słabszą

...

rafal14l

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 567

No na razie mam wszystko słabe bo na siłowni byłem 3 razy dopiero ; )
Mógłbyś mi powiedzieć na co działa skos a na co działa wyciskanie płaskie ?

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2102 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546

jedno i drugie działa głownie na mięśnie piersiowe (klatka), do tego dość mocno pracuje cz. przednia mięśni naramiennych (barków) i tricepsy
w skosie w gorę po prostu bardziej angażowana jest górna część klatki niż w przypadku wyciskania na płaskiej

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347459

Rób na poziomej.Część przyobojczykowa też oberwie,jednak wraz ze wzrostem stażu,bodźce zaczną robić się za słabe.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-03-18 13:24:06

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

rafal14l

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 567

Czyli na początek na płaskiej robić a potem wraz ze wzrostem staży będę mógł stopniowo podnosić do góry ? ;)

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347459

W zależności od braków w klatce piersiowej.
W większości przypadków,braki są w rejonie przyobojczykowym,więc wtedy można już dodawać ćwiczenia uzupełniające nasz główny lift,lub po prostu podnieść trochę kąt.

No ale jeszcze parę dobrych miesięcy przed tobą.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-03-18 13:29:07

...