Szacuny
5
Napisanych postów
203
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2653
nie, nie bede mial zawsze mozliwosci zjedzenia dobrego posilku. Bedzie tak 50/50, czasem sie uda. Czytalem ze mam przyjac na 30min przed wegle+kreatyne, prawdo to?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17717
Napisanych postów
132228
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460985
Przed treningiem jesz/bierzesz odżywki w takim odstępie aby nie trenować z pełnym żołądkiem, posiłek to ok 90 min przed treningiem, odżywki ok 30-45 przed treningiem, pora przyjęcia kreatyny nie jest znacząca.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
5
Napisanych postów
203
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2653
mhm dzieki, jeszcze ostatnie pytanie. Probowalem znalesc odpowiedz, ale ile ludzi tyle opinii. Porcje okolotreningowa brac przed czy po tren? Przed i po chyba sie nie oplaca bo nie przyswoje wszystkiego, ale ktora pore wybrac?