Zamierzam zacząć ćwiczyć prostym fbw według traktora71. Moje poprzednie fbw było zdeczka przeładowane i nie byłem zadowolony z efektów. Wklejam nowe i mam parę pytań:
1. Przysiad ze sztangą
2. Martwy ciąg
3. Pompki na poręczach
4. Drążek
- martwy ciąg klasyczny czy na prostych nogach?
- nie dorzucić czasem jakiegoś ćwiczenia na barki?
- drążek podchwytem czy nachwytem?
- mogę dorzucić jakieś ćwiczenie na brzuch? (lato się zbliża to pasowa łoby)
To tyle:)
Pozdro