Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1909
Witam. Nie jestem pewien jak najlepiej dawkować odżywki. Głównie rozchodzi się o pracę, jak jeszcze z drugą zmianą (14-22) sobie jakoś poradzę, bo nie mam pomysłu za bardzo jak dawkować, kiedy chodzę do pracy na pierwszą zmianę (6-14). Zawszę wstaję o 5:30. Nie jadam posiłków przed pracą, w pracy dopiero mamy przerwę na jedzenie o 10.
Na pierwszej zmianie na siłownię chodzę o 17-18~, natomiast na drugiej wstaję o 10tej, jem i po 11 na siłownie.
Mam cm3 treca, gold omege 3 i vitaminy olimpa.]
Jak mi radzicie to brać? Jakieś sugestie, wskazówki? Za wszystkie będę wdzięczny. Dzięki
Zmieniony przez - Kadoon w dniu 2012-03-22 14:31:47
Zmieniony przez - Kadoon w dniu 2012-03-22 14:32:14
Szacuny
9
Napisanych postów
610
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4773
Słyszałem tak od trenera(byłego kulturysty) w sklepie z odżywkami na siłowni i też parę osób tutaj tak polecało, ale czemu? W sumie nie wiem, może jakoś lepiej się wchłaniają?
Szacuny
26
Napisanych postów
4824
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24923
witaminy i mineraly daj rano,bedziesz mial juz na caly dzien
omege dalbym mniej 2x2 kaps,bedziesz mial na dluzej a tez bedzie git
cm3 w dt 2x4kaps a w dnt 1x4kaps
jezeli zma to na wieczor rzeczywiscie lepiej i wtedy trener mial racje
Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2012-03-22 18:50:40