Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Nie wiedziałam kompletnie gdzie napisać, i nadal nie jestem przekonana czy trafiłam na odpowiednie forum. Otóż mój problem polega na tym, żee ogólnie jestem kobietą drobnej figury i trudno mi przytyć chociaż naprawdę sporo jem, i nigdy nie miałam kompleksów na temat swojej wagi/figury jak większość kobiet... Mam 18 lat, i chciałabym trochę powiększyć moje mięśnie, tzn wysportować sylwetkę (szczególnie siłe w rękach). W warunkach domowych posiadam jedynie orbiterek, i myśle nad zapisaniem się na siłownie. Czy jesteście w stanie polecić mi coś na ten etap w warunkach domowych :) ? Również nie wiem czy zapis na siłownie to jest odpowiednie wyjście, boje się że jeszcze bardizej strace mase, a wolałabym wręcz przeciwnie :)
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Utrata tłuszczu, zwiększenie mięśni u nastolatki
- pomoc w doborze ćwiczeń dla drobnej kobiety ;)
- Do osoby z doświadczeniem. Prośba o radę.
- Jakie ćwiczenia dla bardzo otyłej osoby?
- Jak zredukować tkanę tłuszczową, wyrzeźbić ciało dla osoby aktywnej?
- Prośba o pomoc w redukcji dla osoby z zaleceniem diety niskobialkowej...
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tak trafiłaś na odpowiednie forum Super by było gdybyś dodała zdjęcia swojej sylwetki (bok, przód,tył) i wrzuciła swój przykładowy jadłospis ze strony potreningu.pl oraz uzupełnij ankietę z regulaminu, bo za mało informacji podałaś by Szefowe mogły Ci pomóc. Ja też ćwiczę w domu więc na pewno jest to możliwe byś też ćwiczyła, odpowiednia micha jedzenia każdego dnia, czyli odpowiednia ilość kcal B/T/W to zrobisz masę, nie bój się nie schudniesz bardziej Powodzenia!
"Sama wiedza nie wystarczy, trzeba ja jeszcze stosowac... Checi nie wystarcza, trzeba dzialac"
Mój dziennik http://www.sfd.pl/Czarnula/Redukcja_podsum.str_39-t830749-s39.html
http://www.sfd.pl/Konkurs/Czarnula-t852671.html
Polecane artykuły