...
Napisał(a)
Dzieki. Dopiero sie ucze heh i korzystam tylko z youtube i aplikacji do cwiczen z ciezarem wlasnego ciala w domu. Na poczatku byly zaj**iste efekty a teraz jakby stanelo... ale dalej systematyka w cwiczeniach i nie jem gownianych produktow :) Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zarówno twaróg, jak i orzechy są ciężkostrawnymi produktami. Dlatego też warto bazować na mięsach, rybach, czy jajkach. Twarogi oczywiście można dodawać, ale niekoniecznie często przed snem.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Moda na twaróg na kolacje już dawno przeszła do lamusa
Możesz zjesc lecz nie jest to obowiązkowe , masz lepsze źródła białka
Możesz zjesc lecz nie jest to obowiązkowe , masz lepsze źródła białka
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Przede wszystkim warto urozmaicać. Jak masz ochotę na twaróg, to śmiało. Jednak postaraj się skomponować tak posiłek, aby nie był jałowy.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Dzieki wielkie. Zamienilem twarog na jogurt z zawartoscia bialka 9.4 na 100g na kolacje. Teraz twarog na drugie sniadanie, a orzechy przy pierwszym. A jak cwicze z ciezarem wlasnego ciala, cos jak street workout czy kalistenika to musze pic szejki proteinowe? Ogolnie staram sie miec bialko w kazdym posilku. Dzieki wielkie wszystkim za porady, beda bardzo pomocne. Jestem poczatkujacy.
...
Napisał(a)
Szejki białkowe pijemy wtedy kiedy brakuje nam białka w diecie
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Tutaj możesz poczytać na ten temat: https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi
1
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Jakość pieczywa, co warto wiedzieć
Następny temat
postanowienie !! muszę schudnąć około 20-25 kg
Polecane artykuły