Zupa białkowa
-250 gram sera białego tłusty najlepiej bo najczęściej ma najwięcej białka 18-20gram na sto koszt 3zł
-3 banany koszt ok 2 zł
-250 ml mleka można maślanki jak ktoś chce dorzucić jakieś węgle
30 gram cukru waniliowego
wrzucamy to do shakera;p czy tam co mamy
i wychodzi spoko cudo wartości odżywce wachają się od 60 gram białka i 50 węgli do 75 białka i 90 węgli konsystencja zupy:)
Drugi przepisy to shejk
-400 ml mleka zagęszczonego
5 jajek całe
-40 gram cukru cynamonowego
1-2 banany
I wychodzi bardzo dobry shake wartości odżywce do głównie białko można nawet do 90 gram
Koszt pierwszego jak robimy przemyślane zakupy to ok 4-5zł drugie ok 6zł
Zrobię fotki i wrzucę polecam:)
Czyny nie słowa