Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
273
Witam mam takie pytanie czy stosuje dobry plan treningowy .Mam 15lat 160cm wzrostu 65kg ważę .
Mój trening :
klata :wyciskanie na ławeczce prostej 6x15
plecy: wyciskanie na wyciągu 6x15
Brzuch: na wyciągu i drążku 6x15 i a6w
biceps: 5x15 na każdą rękę
bary: wyciskanie na wyciągu 6x15
to jest mój plan treningowy trenuje to wszystko codziennie, klatę tylko co 2 dzień .
Mam też takie pytanie czy jak chce spalić tkankę tłuszczową to tez muszę stosować dietę i jak mniej więcej powinna wyglądać ta dieta , jezeli mam zły plan treningowy bardzo bym prosił kogoś doświadczonego o dobry i skuteczny plan treningowy z góry dzięki wszystkim .POZDRAWIAM
Szacuny
3
Napisanych postów
2130
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
37257
Jak dla mnie wszystko źle, tyle Ci mogę powiedzieć a więcej powiedzą Ci specjaliści. Poczytaj trochę najpierw co trenujemy pierwsze, bo to co powinno być pierwsze - w ogóle tego nie ma.
Szacuny
2360
Napisanych postów
30616
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270790
i pleców(bo to coś co robisz na wyciągu raczej ćwiczeniem na placy nazwac nie można)...plan tragiczny, w postach podwieszonych masz przykładowe plany i diety..
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-03-31 01:37:26
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"