Szacuny
2502
Napisanych postów
24232
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
403408
to czy białko czy gainer np.
to juz zalezy od tego czy brakuje białka lub weglowodanów w diecie,
i tu musiał bys sobie jakis jadłospis ułozyc, nie ma to byc nie wiadomo jaka dieta "kulturystyczna" ale zdrowe , pozywne posiłki z odpowiednia iloscia b/w/t
Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-01 23:31:28
Szacuny
1
Napisanych postów
27
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
162
Chciałem ułożyć dietę ale nie dam rady i nie stac mnie by ulozyc ja na caly tydzien, a w moim wieku potrzbna jest zroznicowana wiec, poki co staram sie jest zdrowo i regularnie bez liczenia kalorii itp.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Białko przyspiesza metabolizm więc nie zwiększa masy, wprost przeciwnie. Co do diety poczytaj 10 wskazówek żywieniowych w dziale Odżywianie i to wystarczy w twoim wieku.
Szacuny
2502
Napisanych postów
24232
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
403408
Gawor
Chciałem ułożyć dietę ale nie dam rady i nie stac mnie by ulozyc ja na caly tydzien, a w moim wieku potrzbna jest zroznicowana wiec, poki co staram sie jest zdrowo i regularnie bez liczenia kalorii itp.
jakas tam diete ma kazdy, ogół tego co jemy mozemy nazwac dieta...
napisałem Ci wyzej to co Ty powtorzyłes nie ma byc to nie wiadomo jak wyszukana dieta, odzywiaj sie zdrowo i jedz odpowiednie pokarmy zawierajace białko, wegle i tłuszcze,