malami
Witam, mam na imię Ewa i potrzebuję waszej pomocy. Od zawsze miałam problem z wagą, zawsze była trochę za wysoka. Ponadto od kiedy pamiętam miałam ogromne kompleksy związane z moimi nogami przez co nie noszę spódniczek, sukienek ponieważ się ich wstydzę. Obecnie studiuję dziennie i w ciągu dnia zwykle jestem poza domem przez co często zjadam coś na szybko „na mieście” co oczywiście nie pomaga mi w chudnięciu. Mam niestety problem z silną wolą, łatwo rezygnuję. Probowałam już różnych diet a problem pozostaje nierozwiązany. Bardzo proszę was o pomoc- co jeść i jak często, jak ćwiczyć-jak długo, jak często. Cokolwiek co mogłoby mi pomóc, jakieś wskazówki, rady.
Na początek moja ankieta:
Wiek : 22
Waga : 65kg
Wzrost : 162cm
Obwód w biuście(1) : 89cm
Obwód pod biustem : 77cm
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73cm
Obwód na wysokości pępka : 83cm
Obwód bioder (3): 98cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 61cm
Obwód łydki : 37cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, uda,
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)
Właściwie jedyną regularną formą „ruchu” są raz w tyg. Zajęcia taneczne (2h intensywnego ruchu), kiedys aerobik 2 razy w tyg., czasem marszobiegi, obecnie raz kiedyś, jednak nieregularnie jakieś brzuszki, ewent. orbitrek.
Co lubisz jeść na śniadanie: chleb pełnoziarnisty zazwyczaj z pomidorem, jajkiem lub serem żółtym
Co lubisz jeść na obiad : kurczak w każdej postaci, ryż, ziemniaki, makaron, niestety zdarzają się Fast foody
Co jako przekąskę : wszystko co słodkie i tuczące
Co jako deser : owoce, jogurt, słodycze;/
Ograniczenia żywieniowe : nie przepadam za jogurtami naturalnymi (z jakimś sokiem już mogę zjeść), tuńczykiem,
Stan zdrowia: nie mam problemów ze zdrowiem, nie biorę tab. hormonalnych
Preferowane formy aktywności fizycznej : orbit rek ponieważ mam w domu choć obecnie tylko stoi i się kurzy, bieganie, wszelkie ćwiczenia , które mogę wykonać w domu i nie potrzeba do nich sprzętu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dawno temu therm Line II
Stosowane wcześniej diety : wszelkie diety „cud” które oczywiście nie przynosiły rezultatów, rok temu Dukan na którym udało się zrzucić 7kg jednak wszystko powróciło
Zmieniony przez - malami w dniu 2012-04-06 11:29:47
Zmieniony przez - malami w dniu 2012-04-06 11:30:15
Na początek moja ankieta:
Wiek : 22
Waga : 65kg
Wzrost : 162cm
Obwód w biuście(1) : 89cm
Obwód pod biustem : 77cm
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73cm
Obwód na wysokości pępka : 83cm
Obwód bioder (3): 98cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 61cm
Obwód łydki : 37cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, uda,
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)
Właściwie jedyną regularną formą „ruchu” są raz w tyg. Zajęcia taneczne (2h intensywnego ruchu), kiedys aerobik 2 razy w tyg., czasem marszobiegi, obecnie raz kiedyś, jednak nieregularnie jakieś brzuszki, ewent. orbitrek.
Co lubisz jeść na śniadanie: chleb pełnoziarnisty zazwyczaj z pomidorem, jajkiem lub serem żółtym
Co lubisz jeść na obiad : kurczak w każdej postaci, ryż, ziemniaki, makaron, niestety zdarzają się Fast foody
Co jako przekąskę : wszystko co słodkie i tuczące
Co jako deser : owoce, jogurt, słodycze;/
Ograniczenia żywieniowe : nie przepadam za jogurtami naturalnymi (z jakimś sokiem już mogę zjeść), tuńczykiem,
Stan zdrowia: nie mam problemów ze zdrowiem, nie biorę tab. hormonalnych
Preferowane formy aktywności fizycznej : orbit rek ponieważ mam w domu choć obecnie tylko stoi i się kurzy, bieganie, wszelkie ćwiczenia , które mogę wykonać w domu i nie potrzeba do nich sprzętu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dawno temu therm Line II
Stosowane wcześniej diety : wszelkie diety „cud” które oczywiście nie przynosiły rezultatów, rok temu Dukan na którym udało się zrzucić 7kg jednak wszystko powróciło
Zmieniony przez - malami w dniu 2012-04-06 11:29:47
Zmieniony przez - malami w dniu 2012-04-06 11:30:15
Krzysztof Piekarz
4nn
