...
Napisał(a)
pieczone rybki tez moga byc? Sadzilem ze wchodzi tylko w gre ryba gotowana.. Sadze ze okolo 30g bialka do kazdego posilku bedzie si:) czy masz inne zdanie?
...
Napisał(a)
tak, mogą być pieczone, grillowane, smażone ( nie jesteś kulturystą;), gotowane na parze. Tak, 30 g będzie ok;)
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
aaa czyli rybki pieczone tez moga byc? Myslalem ze tylko gotowane wchodza w gre. A co do bialka to mysle ze okolo 30g do posilku wystaryczy bo wyjdzie okolo 180g na dzien. Czy masz inne zdanie? Ile bys liczyl na mase ciala gramow? 2g? 3g?
...
Napisał(a)
możesz dawać nawet i 40 g do posiłku, też zostanie wchłonięte. Dla początkującego to właśnie 2, albo 2,2 g białka na kg masy ciała. Nie, nie tylko gotowane, wejdź w Dział Kuchnia i obczaj potrawy z ryb, jak mogą być pyszne i kulturystyczne
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
ok dzieki bardzo za info. Napewno wykorzystam nabrana wiedze. Pozdrawiam:)
Polecane artykuły