Otóż mam dylemat, po czytaniu wielu artykułów nie wiem którą opcje wybrać z aerobami. Rowerek stacjonarny mam w domciu, więc mam wiele opcji:
Otóż jestem ekto ale łatwo mnie zalewa.
1. Około 20 min 3x/tydzień + na czczo 1x 30min
2. W DNT 2h po posiłku 3x/tydzień 30 min + na czczo 1x 30min
Jeśli chodzi o BCAA to mam kase tylko na porcje przed aero.
I tutaj jest pytanko, jestem na "masie". Jednak mój tatuś chce mini redukcje zrobić to może wykonywać tyle samo aero czy jednak więcej?