2. WAGA:92
3. WZROST:181
4. WYMIARY:
-biceps:42/43
-klatka:114
-udo:
-talia:86/90
5. STAŻ NA SIŁOWNI:8
6. DIETA:wysokobialkowa +LC
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1) prop 2)prop/tren3)enan
8. TRENING:3/4x w tygodniu
9. CEL CYKLU:czysty miesien, rzezba
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:8/9 miesiecy
11. POZIOM BF%:13
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia- ale w beben i boki
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:jest ok
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:160bywalo
-martwy ciąg:200
-przysiad:180
PYTANIE: Chce przywalic cykl wiosenno/letni na poczatku maja i licze ze zdobede pare kilosow czystego miecha i troche sily.
Co o tym myslicie????????????????????????????????????????
Mam zamiar robic aeroby 30 min po treningu, 1x basen w tygodniu...
1-10 bold 600/tyg (opcja zeby przedluzyc do 12-14 tygodni)
4-10 prop 100/150/tyg (jesli bedzie dluzej bold, to i prop poleci dluzej)
6-10 wino (tabsy, albo strzaly jesli znajde cos dobrego)
4/8/10-11 hcg 5000j
10 clom