Planuje mala redukcje/recomp. Padlo na diete low carb. Oto jej schemat:
Śniadanie:
Jaja kurze całe 240g
Płatki owsiane 50g
Pestki słonecznika - 30g
Moze byc slonecznik ??
II posiłek
Wieprzowina, 200g
Orzechy włoskie 10g
Oliwa z oliwek 10g
III posiłek
Wieprzowina 200g
Oliwa z oliwek 10g
Orzechy włoskie 10g
Posiłek prze treningiem:
wieprzowina 200g
Ryż brązowy/ kasza gryczna 50g
Oliwa z oliwek 10g
Bezposrednio po treningu:
banan+ 50g ryzu bialego + porcja aminokwasow
Potreningowy:
Wieprzowina 200g
Ryż biały 100g
Przed snem:
Twarog tłusty 125 g
Oliwa z oliwek 10g
Do każdego posiłku prócz około treningowych warzywa. Mozliwe, że w miarę upływu czasu bedę ucinał trochę wegli.
Co o tym myslicie ??