Chciałbym poradzić się czy moja dieta jest odpowiednia.
Obecnie chciałbym zrzucić troszkę tłuszczu którego zostało mi pod pępkiem i na udach.Trenuje 3 razy w tygodniu bieganie do tego pompki,drążek,przysiady.
Zaznaczam że nie chodzi mi o wyliczanie z dokładnością zapotrzebowania kalorycznego czy składnikowego gdyż nie mam na to czasu,sił ani głowy do tego.Chcę być po prostu wysportowanym,zdrowo sie odżywiającym facetem i to wszystko.Obecnie jem mniej więcej tak:
ŚNIADANIE 8:00
-omlet z 4 jaj smażony na maśle
-pomidor
-2 kromki razowca
-1 omega-3
OBIAD 12:00-13:00
-torba ryżu
-150g piersi z kurczaka
-surówka warzywno-owocowa
KOLACJA 17:00-18:00
-250g twarogu
-3 kromki razowca
-pomidor bądź ogórek
20:00 trening
21:00 jabłko+30g słonecznika.
Co o tym myślicie?Co powinienem zmienić?
Dodam jeszcze że od 9:00 do 17:00 jestem w pracy i zjedzenie większej ilości posiłków niż tylko obiad nie wchodzi w gre
Lepiej żyć 1 dzień jak tygrys niż 100 dni jak owca!