Cykl kreatynowy

Preparat należy stosować 2 x dziennie po jednej porcji ( 4 caps). W dni treningowe: Pierwszą porcję należy przyjąć 30 min przed treningiem, drugą porcję bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: Pierwszą porcje 15 min przed śniadaniem, drugą 15 min przed kolacją.
znalazłem takie coś w opisie mono firmy Trec i piszę wyraźnie że 1 porcję przed a druga po... sam nie wiem jak to brać?

Porcja po treningowa w celu nasilenie działania kreatyny w metabolizmie potreningowym komórek mięśniowych tj. większej syntezie białka, z którego mięśnie są zbudowane.

no ok ale pytam też dlaczego nie można brać mono przed treningiem i po tylko jedna porcja rano i druga po treningu?

można przed i po
staraj używać się wyszukiwarki

nie tylko pytam bo kolega davidnth napisał żeby brać rano i po treningu a wcześniej takiego czegoś nie słyszałem dlatego pytałem ...

mozna tak i tak czy tez jeszcze inaczej , to były przykłady, bezsensu jest wymieniac wszystkie kombinacje bo mijało by sie to z celem,

Wystarczyło przeczytać pierwszy z brzegu temat o kreatynie i byś zobaczył, że to bardzo popularne dawkowanie.
Bierz jak Ci wygodniej.

ok dzięki za odpowiedzi :) sogi zasłużone już poszły