Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
efekty sa zalezne tylko i wylacznie od Twojego zaangazowania-nie od planu!
przeczytaj swoje slowa:
"...masa poszła gdy się przyłożyłem ale moja przygoda z siłownią kuleje gdy sobie pójdę w melanż ciągle się staram opanować i nie przeginać z alkoholem. "
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-16 12:34:28
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1572
wiem, że skupiając się można osiągnąć dużo. Jakoś się podłamałem i stwierdziłem, że plan nie działa. Zamiast tego 5x5 jaki mogłbym robić. Monotonia mnie już przerasta przez te pół roku może to powoduje takie zniechęcenie.
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
problem nie lezy w planie,tylko w Twoim zyciowym chaosie. ogarnij najpierw chaos,bo zmiana planu nie przyniesie oczekiwanych rezultatow. odpowiedz sobie na pytanie: CO JEST DLA MNIE NAJWAZNIEJSZE? czytaj swoje posty-tam znajdziesz odpowiedz.
...a co do innych planow-szukaj w moim poscie,tutaj:
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1572
Dobra wiem już. Poprawić systematyczność, zadbać o szame, regenerację, zrezygnować z jakich kolwiek używek.
A co do treningu jeżeli robię dajmy na to wycisk w staniu zrobie go z ciężarem np 40kg dobrze tech czuje, że dam wiecej dokładam na nastepnej te 2kg jest 42 i nie jestem w stanie zrobic ostatniej serii do konca zatrzymuje sie na 3 powt. To z tego wynika ze mam robic tyle tygodni az wkoncu dam rade wykonac te 42 tak samo jak te poprzednie 40?