...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
501
7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
4 jaja kurze całe
9;40
Chleb razowy
Pierś z indyka 100g
12;25
Szynka z indyka 50g
Pierś z kurczaka 150g
15;30
120g Mutant Mass
16:30
Kasza gryczana100g
Piers z kurczaka 150g
18:00-19:30
Trening
19;45
120g Mutant Mass
20:00
Biały ryż
100g piersi z kurczaka
22:00
125g twarogu
Do tego witaminy olimpu.
Prosze o ocene.
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Proszę podać dane diety podusomowanie. Nie ma warzyw lipne źródła tłuszczu praktycznie też ich nie ma. Jeszcze co do kurczaka. Są inne rodzaje miesa.