pgp
Witam!
Uważam, że ten dział jest odpowiedni do poruszenia mojej kwestii, aczkolwiek jeżeli się myle to proszę pokierowanie mnie gdzie indziej.
Zacznę od mojego stażu, mam 25 lat od 9 roku życia czynie uprawiałem sporty, mam 187 wzrostu i aktualnie około 80 kg masy ciała.
Od 2 lat choruję na coś co powoduję bol w lędzwiach i rwę kulszową, po wielu poradach i wyzytach u różnych lekarzy, stwierdzono że jest to mała przepuklinka na dysku,jst nie operacyjna i nie powinna powodować takich objawów bólowych, niestety jest inaczej...
Wcześniej 2 lata, czyli w wieku 21 lat zacząłem trenować intensywnie na siłowni z dobrymi jak dla mnie efektami do czasu kontuzji. Aktualnie cały czas się rehabilituje ćwiczeniami zalecanymi przez lakarzy oraz jeden taki mnie odwiedza w domu ;] i mnie "ratuje".
Po krótkim wstępie dojdę do sedna, zawsze zabierałem się do sportu w sposób bardzo wyczynowy i po takiej przerwie delikatnie popadam w depresę, więc postanowiłem mocno zaangażować się w pływanie, przy stosowaniu dobranej przeze mnie diety oraz suplementacji.
Od szanownego grona forumowiczów chciałbym uzyskać informację, jak szczegółowo zaplanowac taki trening, czy na basenie mogę wykonywać inne czynności niż samo pływanie, czynności akcentujące mocniej partie mięśniowe, coś w stylu ćwiczeń izolowanych na siłowni?
Chętnie wysłucham waszych rad, z góry informuję, że pisząc tego posta jestem w pracy i nie szukałem podobnych tematow w archiwum. pozdrawiam
Uważam, że ten dział jest odpowiedni do poruszenia mojej kwestii, aczkolwiek jeżeli się myle to proszę pokierowanie mnie gdzie indziej.
Zacznę od mojego stażu, mam 25 lat od 9 roku życia czynie uprawiałem sporty, mam 187 wzrostu i aktualnie około 80 kg masy ciała.
Od 2 lat choruję na coś co powoduję bol w lędzwiach i rwę kulszową, po wielu poradach i wyzytach u różnych lekarzy, stwierdzono że jest to mała przepuklinka na dysku,jst nie operacyjna i nie powinna powodować takich objawów bólowych, niestety jest inaczej...
Wcześniej 2 lata, czyli w wieku 21 lat zacząłem trenować intensywnie na siłowni z dobrymi jak dla mnie efektami do czasu kontuzji. Aktualnie cały czas się rehabilituje ćwiczeniami zalecanymi przez lakarzy oraz jeden taki mnie odwiedza w domu ;] i mnie "ratuje".
Po krótkim wstępie dojdę do sedna, zawsze zabierałem się do sportu w sposób bardzo wyczynowy i po takiej przerwie delikatnie popadam w depresę, więc postanowiłem mocno zaangażować się w pływanie, przy stosowaniu dobranej przeze mnie diety oraz suplementacji.
Od szanownego grona forumowiczów chciałbym uzyskać informację, jak szczegółowo zaplanowac taki trening, czy na basenie mogę wykonywać inne czynności niż samo pływanie, czynności akcentujące mocniej partie mięśniowe, coś w stylu ćwiczeń izolowanych na siłowni?
Chętnie wysłucham waszych rad, z góry informuję, że pisząc tego posta jestem w pracy i nie szukałem podobnych tematow w archiwum. pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
canecorso
