...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
268
Płeć :męzczyzna
Wiek :16 lat
Waga : 65kg
Wzrost : 178cm
Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej
Staż treningowy na siłowni : początek
Uprawiane inne sporty : Siatkówka,Rower
Dostęp do sprzętu : ekspander,skakanka,hantle drążek
Dieta do oceny :
Śniadanie:
- płatki owsiane
-pieczywo WASA
2Śniadanie:
-banan
Obiad:
-pierś z kurczaka,ryż,surówka
Podwieczorek:
jogurt i jakis owoc
Kolacja:
-Płatki owsiane
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
490
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8294
za redukcję się brać nie możesz bo masz niedowagę.
dużo czytaj. w dziale masz odżywianie masz zbiór linków, właź tam i czytaj wszsystko, to samo tutaj w treningu.
tym sprzętem co pdoałeś nic nie zrobisz- siłownia potzrebna
To Twoje żarcie złe- czytaj arty w odżywianiu