Mianowicie nogi odpadaja bo jestem po operacji zylaka pod kolanem i jeszcze skora jest nie zrosnieta takze nie moze byc zadnych przeciazen przez 2-3 tygodnie jeszcze.
Ale chce kontynuowac trening gory czyli jak teraz mam FBW to wyrzucam nogi, ale czy moge dolozyc po serii do kazdego cwiczenia na gore?
Tak wyglada:
A
przysiad 3s
plaska 3s
wioslowanie/podciaganie 3s
mlotki 2s
pompki na poreczach 2s
wyciskanie barki 2s
B
martwy klasyk 3s
skos gora/dol 3s
uginanie nog lezac 3s
uginanie prostym gryfem bicek 2s
francuskie 2s
podciaganie wzdluz tlowia barki 2s
jak wyrzuce nogi to moge dodac do kazego cwiczenia po 1 serii? Czy to nie ma sensu i cwiczyc tym planem tylko bez nog? Moze dorzucic jakies cwiczenie?