Mój staż na siłowni w sumie to ponad rok. Jednak ćwiczyłem z przerwami. Teraz cały czas trenuje końca grudnia. Ostatnio robiłem plan "5x5 Bill Star" i niestety dopadła mnie stagnacja.Po trzymaniu minimalnej diety i "5x5 Bill Star" dał mi zdumiewające efekty. Właśnie zrobiłem sobie tydzień przerwy. Od nowego tygodnia zaczynam znów ten sam plan ( a może polecicie coś innego?) i zastanawiam się czy nie zacząć brać kreatyny?
Gdybyście mi mogli coś podpowiedzieć byłbym bardzo wdzięczny :)
pozdrawiam