Szacuny
0
Napisanych postów
231
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1512
W treningu: 5×5 Program Rega Parka z 1950 roku są takie ćwiczenia:
wyciskanie sztangi zza karku 5×5
wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5
wiosłowanie sztangą w opadzie 5×5
przysiady ze sztangą na barkach 5×5
martwy ciąg 5×5
A gdzie ćwiczenie na biceps i triceps? Moje pytanie jest takie: Czy do tych ćwiczeń mogę dodać po 1 ćwiczeniu na triceps i biceps?
Szacuny
1
Napisanych postów
5
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
32
Pytanie brzmi czy dasz radę cokolwiek później zrobić? To jest ciężki trening jeżeli dobrze dobierzesz ciężar nie będziesz miał raczej siły na dalszy ciąg. A według mnie nie ma tam dopisanych ćwiczeń na biceps i triceps ponieważ są one przez cały czas używane przy tych ćwiczeniach które będziesz wykonywał.
Życiowe bitwy nie zawsze wygrywają silni i szybsi, lecz prędzej czy później TYM, który wygrywa, jest TEN, który nieustannie myśli, że może wygrać.
Szacuny
0
Napisanych postów
231
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1512
Jeśli chodzi o to czy dam rade to myślę że TAK. Czy jak dam rade to moge dołożyć po 1 ćwiczeniu na biceps i triceps? (ćwicze w poniedziałek środe piątek w wtorek czwartek sobota trening na worku itp.)
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
529
Te dodatkowe ćwiczenia i tak Ci nic nie dadzą, jedynie zajedziesz niepotrzebnie te partie : )
Aha no i układ ćwiczeń jest trochę do bani, lepiej by było gdybyś odwrócił ten plan, zaczął od przysiadów i MC