Poniedziałek - plecy, barki, biceps
Wtorek - klatka, triceps, przedramiona
Piątek - biceps, triceps
I teraz moje pytanie czy stosując ten trening biceps i triceps zdążą mi się zregenerować te mięśnie a także czy robienie plecow barków i bicepsa a na następny dzien klatki i tricepsa ma sens dodam ze w dni nie treningowe biorę rano 5g Monohydrat Vitalmaxa 5g BCAA SFD w dni treningowe przed treningiem 5g Universal Storm 5g BCAA + 3 tabsy Olimp Argi Power po treningu natomiast 5g Storma i 5g BCAA. Nie trenuję nóg ponieważ przez 10 lat uprawiałem sporty biegowe i moje nogi nie wymagają szczególnej pracy, biegam raz w tygodniu