czy taki plan treningowy może być? prosze o sprawdzenie

Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce
Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce
Wyciskanie sztangi na ławce pod skosem
Wyciskanie sztangielek na ławce pod skosem
Wyciskanie sztangielek pod skosem w góre
Rozpiętki
Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem
Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka
Martwy ciąg
Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie
Uginanie ramion ze sztangielkami w podporze o kolano
Wyciskanie sztangielka zza głowy
Brzuszki na drążku
Brzuszki na ławeczce pod skosem



co ewentualnie mam zmienić ?

Ja się nie znam ale to koło planu nie stało.
jakie dni i powtórzenia na serie.

no i ankieta by nasi eksperci mogli pomóc :) a warto bo pomagają dobrze :)